• IT-nyheter
  • Elektronikk
  • Gadgets
  • Annet
    • For hjemmet
    • Gode råd
 
apexsolutions.no
  • IT-nyheter
  • Elektronikk
  • Gadgets
  • Annet
    • For hjemmet
    • Gode råd
  • IT-nyheter
  • Elektronikk
  • Gadgets
  • Annet
    • For hjemmet
    • Gode råd

In For hjemmet

Slik lykkes du med treningen hjemme – enkelt og greit

112 Views

Å lykkes med trening er en stor prestasjon, uansett om det skjer på treningssenteret eller hjemme. Det er viktig å alltid huske på det, og gi seg selv skryt og belønning for både innsatsen du legger ned og resultater du oppnår. Å trene hjemme er et mål for mange, med tanke på både enkelhet, økonomi og tid. Hvis du allerede har gode treningsrutiner på plass, da trenger det ikke å være vanskelig å overføre dem til hjemmetrening.

Tenk enkelhet fra A til Å

Hjemmetrening skal være enkel, og det er lurt å ha det som mål fra dag én. Du trenger ikke å kjøpe en mengde treningsmaskiner, du kommer langt med en treningsmatte, manualer, kanskje en treningsbenk og eventuelle annet treningsutstyr som du har gode erfaringer med.

Samtidig er det, særlig i begynnelsen, viktig å ha fokus på kontinuitet og enkel progresjon. Det er ofte skillet mellom trening og ikke-trening som kan være utfordrende når du skal trene hjemme, og det er enkelt å utsette treningsøkten med fem minutter til. Ha fokus på å etablere gode rutiner for trening ved faste tider, kombinert med et så tydelig som mulig skille mellom treningen og andre aktiviteter.

Finn motivasjon som fungerer for deg

Å trene foran TV-en høres kanskje ut som et konsept fra 80-tallet, og det er ikke sikkert at det er en god match for deg. Samtidig er det flere tjenester som prøver å revitalisere denne typen trening foran skjerm, noen ganger med interaktive innslag. Sykkelentusiaster har et enda større utvalg innendørs digitale opplevelser, med alt fra datastyrte treningsøkter til konkurranser.

Motivasjon er noe svært individuelt, og det er viktig at du finner noe som faktisk fungerer for deg. For noen vil det være digital motivasjon, for andre vil det være egne målsetninger og belønninger. Spør deg selv hva som motiverer deg – og fokuser på å etablere gode rutiner rundt det.

Share

Previous Post

Velg verktøy av rett…

In Elektronikk

Velg verktøy av rett kvalitet – spar både tid og penger i det lange løp

View Post

Next Post

Smarte hjemmetester basert på moderne…

In Uncategorized

Smarte hjemmetester basert på moderne teknologi

View Post

kategori

  • Elektronikk
  • For hjemmet
  • Gadgets
  • Gode råd
  • IT-nyheter
  • Uncategorized

Siste nyheter

  • Smarthjem – mye mer enn elektronikk og nettverk
  • Energisparing og smart styring – viktigere enn noensinne
  • Hvorfor du bør kjøpe en robot støvsuger
  • Leveringstid og montering av nye gravsteiner
  • Get woocommerce multiple stores

Arkiv

  • januar 2023
  • desember 2022
  • november 2022
  • oktober 2022
  • september 2022
  • august 2022
  • juli 2022
  • juni 2022
  • mai 2022
  • april 2022
  • mars 2022
  • februar 2022
  • januar 2022
  • desember 2021
  • november 2021
  • oktober 2021
  • september 2021
  • august 2021
  • juli 2021
  • juni 2021
  • april 2021
  • mars 2021
  • februar 2021
  • januar 2021
  • desember 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • august 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • mai 2020
  • april 2020
  • mars 2020
  • februar 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • IT-nyheter
  • Elektronikk
  • Gadgets
  • Annet
    • For hjemmet
    • Gode råd

Copyright © | Kontakt: [email protected]

Please share your location to continue.

Check our help guide for more info.

share your location