Kroppen er helt avhengig av få rikelige mengder med søvn hver natt. Det er viktig for både helsen og sinnet. I verste fall kan føre til helseproblemer og vektøkning med tiden. Du kan se mer på sov-bedre.noom hvordan du kan optimere nattesøvnen din. Sørg alltid for å få minst syv til åtte timers søvn hver natt. Det vil sørge for at du får en balansert mengde søvn. Når det gjelder oppnåelse av den dype søvnen så er det andre tiltak som skal settes fokus på. Her gjelder blant annet utvelgelsen av riktig type seng.
Velg kontinentalsengen
Det finnes mange senger å velge imellom. Deriblant er kontinentalsengen et svært populært valg. Sengen har blitt mer og mer populær på det norske markedet den siste tiden. Dette skyldes blant annet dens minimalistiske uttrykk og utmerkede komfort. En annen god ting ved denne sengen er at den gir deg en luksuriøs følelse. Det har for noen en direkte effekt på stressnivået, idet kroppen roer seg ned om kveldene før sengetid. På den måten gjør kroppen seg klar for sengen. Kontinentalsengen har blitt en sensasjon i Norge, fremfor den alminnelige dobbeltsengen. Du kan lese mer om kontinentalsenger her.
I tillegg til å velge en kontinentalseng så er det visse tiltak du kan innføre i leggerutinen din for å oppnå en optimal nattesøvn. Her blir det presentert et par punkter som kan hjelpe deg på vei.
- Sørg for riktig temperatur. Temperaturen er viktig for at man ikke skal våkne midt på natten av at det er for varmt eller kaldt. En god huskeregel er å lufte rommet en time eller to før leggetid.
- Døgnrytmen. Sørg for å gå i seng samme tid hver kveld. Det vil gjøre at kroppen automatisk gjør seg klar for sengen på dette tidspunktet hver eneste dag. Ikke minst vil du våkne omkring den samme tiden hver morgen.
