Å trene hjemme er både økonomisk, tidseffektivt og miljøvennlig. Forutsatt at du klarer å motivere deg til å sette av tid til trening, så har hjemmetrening egentlig bare fordeler. Samtidig er det lurt å tenke over både en og to ganger før innkjøp av svært store treningsmaskiner, ofte holder det langt med enklere utstyr.
En god treningsmatte og noen manualer
Det er smart å sette av et område i hjemme til trening. Noen TV-reklamer fremstiller det som en fordel når treningsutstyr raskt kan pakkes unna, men risikoen for at det blir liggende under sengen eller i skapet er stor. Da er det bedre å lage et område, kanskje med en treningsmatte eller yogamatte, som er dedikert til trening.
Med noen enkle manualer eller en vektstang er du godt på vei, frie vekter er ekstremt fleksible og kan benyttes til utallige øvelser. Det er ikke nødvendig å kjøpe hundrevis av kilo med manualer, begynn heller med et enkelt utvalg og bygg på etter hvert.
Stang til pull ups, eller kanskje noen strikker?
Et eget treningsområde har andre fordeler, det er for eksempel mulig å montere en stang til pull ups fast på veggen eller i taket. Det finnes også modeller som monteres på dørkarmer, men hvis det er mulig er fast montering en bedre løsning.
Strikker er et annet verktøy som passer svært godt til hjemmetrening. Det finnes strikker med alle tenkelige nivåer av motstand, det betyr at det er enkelt å lage både lette og tunge øvelser med strikker. Dessuten er denne treningsformen skånsom og det er mulig å trene alle deler av kroppen med et lite utvalg strikker.
Det er altså ikke nødvendig å kjøpe verken store tunge maskiner eller kostbare løsninger som risikerer å bare same støv under sengen eller i garderoben. Kjøp enkelt utstyr – og kos deg med treningen.
