• IT-nyheter
  • Elektronikk
  • Gadgets
  • Annet
    • For hjemmet
    • Gode råd
 
apexsolutions.no
  • IT-nyheter
  • Elektronikk
  • Gadgets
  • Annet
    • For hjemmet
    • Gode råd
  • IT-nyheter
  • Elektronikk
  • Gadgets
  • Annet
    • For hjemmet
    • Gode råd

In Gode råd

Pass på hvordan elektronikk og ulike skjermer påvirker søvnkvaliteten

52 Views

I dag er vi omgitt av skjermer 24/7, og for mange er mobilskjermen både det siste du ser på om kvelden og det første du ser om morgenen. Denne utviklingen kan påvirke søvnkvaliteten, både når det gjelder søvnmengde og søvnfaser som dyp søvn og REM-søvn.

Forskjellige søvnfaser og betydningen deres

De forskjellige søvnfasene har vært kjent under relativt lang tid, og det finnes selvfølgelig medisinske begreper for dyp søvn, gresk er da førstevalget. I stort trenger du likevel egentlig bare ha et forhold til at vi kan dele inn søvn i fasene døs (innsovning), lett søvn, dyp søvn og REM-søvn. Dyp søvn er særlig viktig, les mer om dyp søvn, i og med at det er da kroppen slapper helt av.

Den lette søvnen og REM-søvnen har selvfølgelig viktige funksjoner, selv om vi ikke kjenner alle detaljene. Når det gjelder dyp søvn er det både hjernen og musklene som drar nytte av total avslapping. Avfallsstoffer fjernes fra hjernen, og musklene bygges opp igjen ved utskillelse av veksthormoner.

Lys fra skjermer kan forstyrre innsovning og søvnkvalitet

Det er mange forskjellige faktorer som påvirker søvnkvaliteten i stort, noe som åpenbart også henger sammen med mengde dyp søvn. I den forbindelse kan de mange skjermene vi omgir oss med også påvirke søvnkvaliteten. Lys i stort påvirker kroppen og søvnbehovet, da mengde melatonin henger tett sammen med lys og mørke. Melatonin kalles også for et søvnhormon, og nivåene stiger bratt når det blir kveld og mørkere.

Det er også derfor som lyset fra skjermer kan påvirke søvnkvaliteten, ved å forstyrre kroppens balanse når det gjelder melatonin og forberedelse for innsovning. Selvfølgelig er det også mange andre faktorer som bidrar til enten god søvn eller søvnproblemer, men det kan være lurt å følge godt med på egen skjermbruk. Da sikrer du at i hvert fall denne faktoren ikke forstyrrer verken innsovning eller perioder med dyp søvn.

Share

Previous Post

Få kunden direkte til…

In Gode råd

Få kunden direkte til deg med pyloner

View Post

Next Post

Dette er fem gadgets du…

In Gode råd

Dette er fem gadgets du absolutt burde vurdere for et bedre hjemmekontor

View Post

kategori

  • Elektronikk
  • For hjemmet
  • Gadgets
  • Gode råd
  • IT-nyheter
  • Uncategorized

Siste nyheter

  • Smarthjem – mye mer enn elektronikk og nettverk
  • Energisparing og smart styring – viktigere enn noensinne
  • Hvorfor du bør kjøpe en robot støvsuger
  • Leveringstid og montering av nye gravsteiner
  • Get woocommerce multiple stores

Arkiv

  • januar 2023
  • desember 2022
  • november 2022
  • oktober 2022
  • september 2022
  • august 2022
  • juli 2022
  • juni 2022
  • mai 2022
  • april 2022
  • mars 2022
  • februar 2022
  • januar 2022
  • desember 2021
  • november 2021
  • oktober 2021
  • september 2021
  • august 2021
  • juli 2021
  • juni 2021
  • april 2021
  • mars 2021
  • februar 2021
  • januar 2021
  • desember 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • august 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • mai 2020
  • april 2020
  • mars 2020
  • februar 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • IT-nyheter
  • Elektronikk
  • Gadgets
  • Annet
    • For hjemmet
    • Gode råd

Copyright © | Kontakt: [email protected]

Please share your location to continue.

Check our help guide for more info.

share your location